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gerenhappyok

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射手座
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tT
发表于 2011-10-2 06:45 | 只看该作者

[瘦身美体] 适合学生妹的减肥方法

①原地跑：紧实大腿肌肉
②上楼梯 ：瘦小腿、大腿、臀
③步行，瘦腿、瘦腰
④跳绳，瘦大腿、瘦小腿
⑤晨操，瘦全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） ⑥喝水：瘦全身，（非高热量饮料，每天至少喝2升水，且以慢慢饮入为佳）
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暮樱之白

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2#
发表于 2012-1-2 09:02 | 只看该作者
是挺简单的　　可是真的没有时间。七点到学校上课，九点半才回家　　怎么做这些运动呢

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marrysue

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3#
发表于 2012-1-7 02:40 | 只看该作者
天天待在电脑面前哪有时间走路

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玛门不在家

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性别
女 
来自
火星 

魔蝎座双鱼座一鸣惊人二分明月
4#
发表于 2012-1-12 10:45 | 只看该作者
天天上网睡觉。。。最讨厌早操啊
。。。。。。。。

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玛门不在家

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性别
女 
来自
火星 

魔蝎座双鱼座一鸣惊人二分明月
5#
发表于 2012-1-12 10:45 | 只看该作者
天天上网睡觉。。。最讨厌早操啊
。。。。。。。。

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hellonihao

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6#
发表于 2012-1-18 06:10 | 只看该作者
节食是最有效的吧

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上帝视角

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性别
女 
来自
新世界（伟大航路） 

大尾巴狼奖章一鸣惊人
7#
发表于 2012-1-18 12:35 | 只看该作者
担心自己的毅力

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nancyxlx99

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8#
发表于 2012-1-19 02:16 | 只看该作者
请介绍一下“完全式呼吸法”，谢谢。

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