标题:
冬季减肥怎么瘦腿 十种美食要多吃
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作者:
age54321
时间:
2011-1-14 17:13
标题:
冬季减肥怎么瘦腿 十种美食要多吃
女人都梦想着能拥有一双令人艳羡的美腿,特别是在冬季。冬天过于寒冷的天气让我们不得不穿上厚厚的大衣御寒,如何曼妙的身材也被遮挡住了。这时候,能拥有一双大衣都遮挡不住的美腿就变得相当重要了。看看吃什么东西,就能让腿部瘦下来的冬季减肥美食。
1、木瓜
木瓜含有的独特蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少积聚在下半身的脂肪。
2、西柚
西柚虽酸不好入口,但对减肥可是超有帮助的。西柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且它所含有的丰富钾,还能有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、菠菜
菠菜特别的功能在于能促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就变得容易了。
4、奇异果
奇异果也称为猕猴桃,含有的维他命C和丰富纤维素,可以增加人体分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪,尤其是腿部。
5、西红柿
西红柿有相当强的利尿功能,可以减少水肿的问题,并且去除腿部疲惫。如果敢生吃的话就生吃,因为效果会更好。
6、蒟蒻
蒟蒻可是减肥必吃的美食了,完全不含脂肪又美味。而且它所含的丰富植物纤维还能使下身的淋巴畅通,防止下半身水肿,尤其是腿部肿得泡泡的。
7、蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,此外,它所含的烟酸及维他命B1对去除下半身的肥肉也是有不小的功效。还需注意的是,白煮蛋的效果最好。
8、香蕉
香蕉的脂肪相当低,而且又含有丰富的钾,是相当理想的减肥美食。既饱肚又能减少脂肪在下身堆积,可多食。
9、清谐茶
天方一草堂的清谐茶是比较传统的中药减肥茶,从中医着手,选取荷叶、决明子等天然药材纯手工配制而成,保证了减肥功效的同时,也留住了纯天然性,确保了无任何副作用。
10、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命外,还蕴含了丰富的纤维素及矿物,可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分,从而起到去水肿瘦腿的功效。
这么多的瘦腿美食,快挑些你喜欢吃的,让你越吃腿越瘦。只要做足了冬季减肥瘦腿的功课,想要成为冬日里那一抹最美的风景也不难。
作者:
叶梦晨
时间:
2011-1-16 07:24
不错哦 呵呵
作者:
小龠
时间:
2011-1-17 07:40
貌似西柚不错
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