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标题: [瘦身美体] 水蛇腰是推拿出来的 [打印本页]

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 00:27 标题: 水蛇腰是推拿出来的

本帖最后由 iamfennel 于 2012-5-22 04:09 编辑

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：
带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；
腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

背部穴位有：
京门穴，位于第十二肋骨顶端；
志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

穴道图跟位置在6-9楼

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

(本人是水桶~找到的讯息跟大家一起分享^^我也要來試....)

作者: 小狐1230 时间: 2012-5-22 00:36

我也每天坚持敲打带脉，不过还是会有一些小肚子，敲打带脉最主要还是身体好哦！大家一起来敲吧！！

作者: carol757 时间: 2012-5-22 01:05

有图吗？？？
还是分不清究竟这些穴位在神马地方……

作者: 幻灭 时间: 2012-5-22 01:19

大大来张图吧，，偶的小肚子游泳圈可以下去了

作者: 碧萝梦 时间: 2012-5-22 01:25

有图吗？？？
还是分不清究竟这些穴位在神马地方……
carol757 发表于 2012-5-22 01:05

+1我也分不清
ps:肉多，摸不到骨头

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 03:58

带脉穴
1、标准定位：在侧腹部，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

2、通俗定位：位于章门的穴位下方。章门为弯曲肘接触侧腹时，肘碰到身体部位。带脉高度大约与肚脐相同。

身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時繫腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

以骨盆兩邊突起處為縱軸，肚臍為橫軸，兩個交匯處就是帶脈穴。

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作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 03:59

腹洁穴

位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 04:01

京门穴

紅点处是京门穴

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作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 04:05

志室穴
定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。取穴：俯卧位，平第二腰椎棘突下，命门(督脉)旁开3寸处取穴。

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作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 04:10

回复 3# carol757

穴道图跟位置在6-9楼
腹结应该不用图吧~很好找的^^"

作者: row 时间: 2012-5-22 04:53

mark一下先，以后再试

作者: 寻寻 时间: 2012-5-22 05:02

有没有减腹部赘肉的穴道啊，讨厌的小肚子呀

作者: 瓶子 时间: 2012-5-22 05:41

只要功夫深，水蛇腰是可以炼成滴~

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 05:55

有没有减腹部赘肉的穴道啊，讨厌的小肚子呀
寻寻发表于 2012-5-22 05:02

为着肚脐
上1指
下3-4指
左右各3指
然后顺时针绕圈……这据说有用(用过人的说有用)
但对我来说大概就是比较通顺吧(扭头)

作者: youqinran 时间: 2012-5-22 09:21

收藏一下哈，话说我真的不会找穴位，有图也不太会找，总觉得找得不准

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 11:33

收藏一下哈，话说我真的不会找穴位，有图也不太会找，总觉得找得不准
youqinran 发表于 2012-5-22 09:21

其实我也都是差不多位置按下去XD
我连手脚的都不确定啊~都是按”区域”来着

作者: qrio 时间: 2012-5-22 18:51

穴位图好复杂啊，而且穴位间离得很近啊。

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 22:23

穴位图好复杂啊，而且穴位间离得很近啊。
qrio 发表于 2012-5-22 18:51

对呀~所以我都干脆整区揉一揉XD
总该都有刺激到穴道了吧…

作者: ygb7969 时间: 2012-5-22 22:35

感觉太复杂了，所以，我的总结就是绕着腰揉一揉，再在小腹上转圈、上下也揉一揉就好了

作者: DC书虫 时间: 2012-5-22 22:47

只要功夫深，水桶磨成针哈哈

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 22:52

感觉太复杂了，所以，我的总结就是绕着腰揉一揉，再在小腹上转圈、上下也揉一揉就好了
ygb7969 发表于 2012-5-22 22:35

其实你说得....也差不多XD我就是这样做的!!(我根本不知道压到穴道会怎样= =所以只能揉揉…)

作者: iamfennel 时间: 2012-5-22 22:52

只要功夫深，水桶磨成针哈哈
DC书虫发表于 2012-5-22 22:47

我也想磨成绣花针XD

作者: careme 时间: 2012-5-26 05:53

回复 14# iamfennel

三指是指长还是指宽啊?

作者: iamfennel 时间: 2012-5-26 06:07

回复 iamfennel

三指是指长还是指宽啊?
careme 发表于 2012-5-26 05:53

是指指宽唷~

作者: xxfgeq 时间: 2012-5-28 03:23

带脉穴位我天天在敲啊，不过没感觉什么瘦腰的效果！

作者: 2008080808 时间: 2012-5-28 03:38

真的好使吗兴奋中………………

作者: 希茜 时间: 2019-6-15 00:30

有一段时间坚持晚上睡前揉肚子，小肚子消了很多

作者: 蓬莱女王 时间: 2019-12-25 23:47

mark一下试试看

作者: flymnb 时间: 2020-4-11 18:18

我还是觉得锻炼最有效，不吃苦就美的事情我不太相信

作者: 蓬莱女王 时间: 2020-6-24 22:44

只能进我收藏夹吃灰了

作者: guanx 时间: 2022-6-19 01:58

尝试一下吧，现在有很多博主会拍找穴位视频

作者: arkburn 时间: 2022-6-24 21:04

什么鬼，想要水蛇腰建议减肥增肌练跳舞加瑜伽，肚皮舞钢管舞都还不错，学会了有条件可以在家里练习

作者: nana763 时间: 2022-7-11 09:08

对懒人来说，一切都是浮云

作者: 星云NG520 时间: 2022-7-19 22:21

每天坚持摇呼啦圈两百圈，有效果

作者: minli 时间: 2022-7-27 22:55

我一直认为是天生的不过勤加锻炼肯定会有效果

作者: Rick 时间: 2023-2-2 04:47

努力回帖升级中，加油୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭

作者: amelie 时间: 2024-10-11 11:07

哈哈哈，都好复杂啊，有没有点简单的！

作者: 林海雪原1143 时间: 2024-11-4 23:56

去收藏夹里面吃灰去吧

作者: wen27727 时间: 2024-11-5 20:43

收藏一下，梨形身材，腰分两节，上半截没啥赘肉，小肚子直接膨胀起来，买衣服是真的尴尬

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