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标题: [转贴] 各种食材做成的三明治,荤素皆有(做法补全) [打印本页]

作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:21     标题: 各种食材做成的三明治,荤素皆有(做法补全)

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 22:58 编辑

1、情迷坚果三文治




情迷坚果三文治的做法:(搭配 热可可)
1、 食材:嘉顿小平方包,大杏仁、芝麻酱、芒果果肉。
2、 大杏仁放入平底锅炒热炒酥。
3、 热杏仁拌入芝麻酱,用食物料理机打碎混合。
4、 取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱,撒上芒果果肉粒,盖上另一片吐司,用模具压出心形即可。



营养和热量分析:
营养价值:小平方包口味自然健康,能充分带出与之搭配的食材风味。大杏仁富含蛋白质、必需脂肪酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质,有保持血管弹性、去脂润肤,健脑和防止脂肪肝形成的作用。对于消化不良、贫血缺锌,还有特别关心矿物质吸收率的人来说,将坚果打碎磨成酱加入三文治中吃更健康。
热量:1份情迷坚果三文治的热量约等于405大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的83%;相当于一份牛肉面热量的74%;相当于1小屉叉烧包热量的63%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的59%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%.
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:22

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 18:50 编辑

2、海苔果仁三文治





海苔果仁三文治的做法:(搭配 热白咖啡)
1、 食材:嘉顿番茄蔬菜面包,肉松、核桃仁、芥末酱、海苔。
2、 海苔铺在蔬菜面包上,放入烤炉,180度加热、烤香。
3、 面包和海苔压成圆形,取一片热面包,涂芥末酱,撒肉松,加入核桃仁。
4、 再盖上另一片热面包,和烤的香酥的海苔,最后盖上压出花纹的热面包即可。




营养和热量分析:
营养价值:番茄蔬菜面包含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素,特别是维生素PP(烟酸)和钙等人体所需要的矿物质,有促进消化、去脂瘦身、清热解毒功效。丰富的营养元,让你拥有好心情,身体更健康。
热量:1份海苔果仁三文治的热量约等于430大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的88%;相当于一份牛肉面热量的78%;相当于1小屉叉烧包热量的67%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的63%;相当于一盘什锦炒粉热量的54%.
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:23

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 18:55 编辑

3、轻盈探戈三文治



轻盈探戈三文治的做法:(搭配 酸奶)
1、 食材:嘉顿高纤维生命麦包,鸡蛋、蘑菇、奶油乳酪
2、 烧热厚底煎锅,加入少量油,倒入鸡蛋液、蘑菇粒、乳酪块,乳酪蘑菇结团加热至熟后,撒少许盐和胡椒碎。
3、 取一片生命面包,加入热的乳酪蘑菇。
4、 再盖上一片面包,用吐司模具压成方形,最后对切即可。




营养和热量分析:
营养价值:高纤维生命麦包含丰富膳食纤维,蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。
热量:1份轻盈探戈三文治的热量约等于340大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的70%;相当于一份牛肉面热量的62%;相当于1小屉叉烧包热量的53%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的50%;相当于一盘什锦炒粉热量的43%.
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:24

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 18:56 编辑

4、栗香蔬果三文治



栗香蔬果三文治的做法:(搭配 热花草茶)
1、 食材:嘉顿幼麦方包,板栗、蓝莓酱、青瓜、胡萝卜。
2、 板栗果肉放入微波炉加热2分钟。
3、 幼麦方包加热切成圆形,取一片面包包加入一层热的板栗肉。
4、 再盖上另一片热面包,涂一些蓝莓酱加入青瓜、胡萝卜装饰即可。




营养和热量分析:
营养价值:幼麦方包富含蛋白质,还有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及丰富的维生素A、氨茶碱等成分,口感松软,易消化,对心脏活动具有重要的调节作用。能很好减少血液中胆固醇含量,明目护眼、增益体力。
热量:1份栗香蔬果三文治的热量约等于320大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的66%;相当于一份牛肉面热量的58%;相当于1小屉叉烧包热量的50%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的47%;相当于一盘什锦炒粉热量的40%.
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:25

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 18:57 编辑

5、黑巧鸡肉三文治




黑巧鸡肉三文治的做法:(搭配 热抹茶)
1、 食材:熟鸡肉、嘉顿高蛋白生命面包、黑巧克力、青瓜
2、 面包用土司炉加热,切出海面宝宝的轮廓,鸡肉放入微波炉加热,切片,放在一片面包上,再放一些青瓜片。
3、 盖上另一片面包,用青瓜和面包边装饰出海绵宝宝。
4、 最后用面包边做出四肢,搭配上黑巧克力即可。



营养和热量分析:
营养价值:高蛋白生命面包含有大量优质的不饱和脂肪酸,丰富的膳食纤维,而且还是优质蛋白质的摄入源,同时,它还富含维他命B12、锌、碘、磷、钾、硒、铁元素以及微量的钙、镁和钠等元素。能帮助消化及肠胃健康,增益体力。
热量:1份黑巧鸡肉三文治的热量约等于310大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的64%;相当于一份牛肉面热量的57%;相当于1小屉叉烧包热量的48%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的45%;相当于一盘什锦炒粉热量的39%。
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:26

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 18:58 编辑

6、苹果肉饼三文治




苹果肉饼三文治的做法:(搭配 胡萝卜汁)
1、 食材:猪肉饼、嘉顿切皮白面包、洋葱、苹果。
2、 面包用土司炉加热微焦,用刀修剪出小女王的头发和圆脸。
3、 猪肉饼放入煎锅,加热煎熟。
4、 在烘烤好的面包上放入洋葱碎,盖上肉饼,再放一片苹果,最后盖上另一片面包,用洋葱和苹果装饰即可。




营养和热量分析:
营养价值:营养丰富,富含钙质、口感松软,易消化,能很好减少血液中胆固醇含量,明目护眼、增益体力。
热量:1份苹果肉饼三文治的热量约等于285大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的59%;相当于一份牛肉面热量的52%;相当于1小屉叉烧包热量的44%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的42%;相当于一盘什锦炒粉热量的36%。
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:26

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 19:00 编辑

7、海苔卷卷三文治



海苔卷卷三文治的做法:(搭配 热甘菊茶)
1、 食材:海苔、芝士片、嘉顿生命面包(蜡纸包装),盐水肉肠
2、 肉肠放入煎锅,边翻动边用文火加热,备用。
3、 面包切掉两角,放入微波炉,加热15秒。
4、 热的肉肠卷上海苔,再卷上加热的面包,握一下方便定型,再用芝士和海苔装饰即可。



营养和热量分析:
营养价值:生命面包含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素、叶酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、快速补充体力,增强免疫力的功效。
热量:1份海苔卷卷三文治的热量约等于330大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的68%;相当于一份牛肉面热量的60%;相当于1小屉叉烧包热量的51%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的48%;相当于一盘什锦炒粉热量的41%.
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:27

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 19:01 编辑

8、熏鱼水煮蛋三文治




熏鱼水煮蛋三文治的做法:(搭配 热低因咖啡)
1、 食材:嘉顿蜜糖生命甜包,熏三文鱼、鸡蛋、洋葱、苏打饼干。
2、 用刀把甜面包边修出大象的轮廓,放入一块苏打饼干,再盖上一片用土司模具压出的圆形面包,放入熏三文鱼和洋葱丝。
3、 放入热的水煮鸡蛋。
4、 再盖上另一片面包,用洋葱做一下装饰即可。



营养和热量分析:
营养价值:蜜糖生命甜包含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素。以提高人体免疫,有助消化及肠胃健康、补充体力。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。
热量:1份熏鱼水煮蛋三文治的热量约等于385大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的79%;相当于一份牛肉面热量的70%;相当于1小屉叉烧包热量的60%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的56%;相当于一盘什锦炒粉热量的48%.
作者: 南瓜车    时间: 2013-1-28 02:29

本帖最后由 南瓜车 于 2013-1-28 23:09 编辑

鸡蛋蔬菜肉卷三文治

三明治.jpg
鸡蛋蔬菜肉卷三文治 1、原料:嘉顿切皮三文治白面包,菠菜、火腿、奶酪、鸡蛋 2、取一片三文治白面包,放入火腿片,放入烫过的菠菜。 3、再放入摊好的鸡蛋饼,加入一片奶酪。 4、用保鲜膜卷起,定型一分钟,切成段即可。


三明治2.jpg
营养和热量分析:
营养价值:菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质,脂肪含量则较低,是面包种类中味道最原始的一种,天然健康,适合小孩子食用。
热量:1份鸡蛋蔬菜肉卷三文治的热量约等于316大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的65%;相当于一份牛肉面热量的58%;相当于1小屉叉烧包热量的49%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的46%;相当于一盘什锦炒粉热量的39%.

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作者: freesialee    时间: 2013-1-28 03:27

真是太可爱了,但素肿么能木有具体内容呢,求肉肉~
作者: flyhifh    时间: 2013-1-28 03:42

好可爱,希望自己以后也能给儿女们做
作者: yeyeshengge    时间: 2013-1-28 03:43

卖相很好,可惜还是喜欢吃中餐。
作者: sue_mo    时间: 2013-1-28 07:23

好可爱!
看着就好想吃!
内容比较重要!
作者: 眉清    时间: 2013-1-28 23:53

就看着舍不得吃了呀
作者: mimilu    时间: 2013-1-29 00:51

太可爱了,哪舍得下嘴
作者: susayoko    时间: 2013-1-29 02:59

为有最后那样是我的最爱~
作者: judiasmith    时间: 2013-1-29 03:23

很可爱,但是作为吃货的我来说,里面的东西才是最重要的。
作者: quwien    时间: 2013-1-30 20:56

太太太太可爱啦!!好想自己做做看
作者: lanyue    时间: 2013-1-30 21:05

看着太可爱了,有时间自己做做试试!
作者: GreenGreen    时间: 2013-1-31 03:28

是嘉顿的廣告嗎?那個嘉顿XX麵包一直讓我分心。
作者: qrio    时间: 2013-2-1 21:10

看起来都很Q啊,心思真巧
作者: 無心風月    时间: 2013-2-24 22:46

好可愛的三明治,就算不吃,看著都開心啊!
作者: 桦笙黯香    时间: 2013-2-25 04:04

图片都好可爱啊,不过个人偏爱热乎乎的中餐
作者: powercar    时间: 2013-3-1 17:35

喜欢菠菜鸡蛋面包卷,正好可以给小孩子的午餐换换新花样,谢啦。。
作者: puccafly    时间: 2013-3-8 12:48

这是手巧的妈妈的手艺范儿啊
作者: 大君    时间: 2013-3-13 08:18

好可爱啊。。。。。
作者: 玻璃娃娃    时间: 2013-3-23 10:58

做三明治最难的是坳造型




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