华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: [瘦身美体] 我怎么就胖了 [打印本页]

作者: vivi的小阿狸 时间: 2013-10-10 23:56 标题: 我怎么就胖了

本帖最后由 vivi的小阿狸于 2013-10-11 03:19 编辑

高三毕业的时候我的体重只有41kg，因为个子不高显得很瘦小。
但是念了大学由于学业压力不大，而且自己懒的运动，体重骤然窜至近百斤大关。以前挑食很厉害，后来由于实习期间吃的不好回家饭量大增，吃完饭就坐在沙发上不想动，以致脂肪聚积，肚子上那厚厚的游泳圈简直无法直视，屁股和大腿也明显粗壮了不少，整天惦着肚子像怀孕一样，很悲催。
国庆见亲戚时都说我胖了，我现在简直要大哭一场。

尤其是现在，去年的衣服穿着都有点紧了，整个人看上去特别肿，非常难看。
不知道姐妹们有没有什么好的减肥方法。
一定要帮帮我啊啊啊啊啊啊

作者: row 时间: 2013-10-11 01:28

本帖最后由 row 于 2013-10-11 01:31 编辑

我的情况跟你差不多，之前也是40kg+，大学and工作后不在家大吃乱吃，一度飙升到55kg，其实对于我们这种之前很瘦小的人来说，只要回到之前挑食的状态就会降下来，我现在47kg-48kg左右，无运动，偶尔乱吃。如果再控制一下嘴巴不乱吃的话，45kg应该不是问题，我不想太瘦。没点皮肉包着，那骨头膈的难受。

作者: nmsyqsb 时间: 2013-10-11 01:59

游泳
如果你能坚持天天游一个小时一个月至少瘦十几斤
而且瘦的都是好地方屁股后背腰
不过腿和手臂不会瘦只会变结实所以穿不进的裤腿还是穿不进哈哈
饭量保持以往的量不增加就可以游完饿了容易多吃这个必须要注意
零食饮料和甜品5点以后坚决不能吃平时也尽量少吃

作者: lilian69 时间: 2013-10-11 02:24

大学期间体重有起伏很正常，减也好减的，只要改掉大吃大喝，一天三顿正常吃饭，不吃零食就好了。
我当时有同学，从80多斤胖到110多，后来放假回家，据说她妈妈用红烧肉给她减肥，每顿就让她吃红烧肉，腻的她什么都吃不下，然后苗苗条条回学校了

作者: vivi的小阿狸 时间: 2013-10-11 04:28

回复 3# nmsyqsb
游泳是没有实现的可能了，我们这里就没有能游泳的地方。
现在已经在很努力的戒零食了

作者: ljing-angel 时间: 2013-10-11 04:34

唉我这个更悲催，从原来的45飙到了现在59了、、、

作者: 在在 时间: 2013-10-11 06:15

回复 6# ljing-angel
真腻害！

作者: 墨豆 时间: 2013-10-11 06:50

我倒是高中最胖，有56kg。上大学咯，慢慢瘦一点，估计吃得不好！工作了，就更瘦！也不是工作多辛苦，目前就是吃不太胖

作者: ljing-angel 时间: 2013-10-11 07:57

回复 7# 在在

我都愁死了啊，胃口好的来、、、锻炼的也多，肉肉很结实，减肥困难啊、、、

作者: wxrrxw 时间: 2013-10-11 08:31

没条件游泳就多走路，一天至少40分钟，不用太快，比平时走的速度稍快就行，走到汗就可以，对瘦腿很有帮助

作者: 昕雨 时间: 2013-10-11 08:40

我才慘減肥到是有些成效就是那腿......除了肌肉更多了也沒變細阿

作者: zhoujin 时间: 2013-10-11 12:19

本帖最后由 zhoujin 于 2013-10-12 00:20 编辑

同烦啊~

我本来就矮,最瘦时42KG,感觉穿衣服运动走路都好轻松,现在..........不说了,说多了都是泪

我想过跑步减,但是我的腿并不肥,是腰粗而,跑步对我没效果

之前看到过有人分享郑多燕的瘦身操,你找找看,那个动作不算很大,练一练应该不错

作者: bdzz1989 时间: 2013-10-11 22:25

反正就是一句话。管住嘴、迈开腿
郑多燕塑形比较好，减脂还得是PIU或者insanity 你可以去搜搜

作者: bdzz1989 时间: 2013-10-11 22:26

回复 12# zhoujin

专门有减腰腹部位的操，腹肌撕裂或者是8分钟腹肌的那个操，无氧的，你可以试试，强度很大

作者: 在在 时间: 2013-10-11 23:51

骨架大的妹子才伤不起T。T 怎么减肥都是显胖

作者: originalodin 时间: 2013-10-12 03:23

這算什麼，58的你傷不起！我去年運動減肥減了10公斤，過了半年飲食不定時，又打回原形！

作者: vivi的小阿狸 时间: 2013-10-13 08:07

回复 12# zhoujin
我那天下载了好多，估计是因为平时不锻炼的缘故，那天跳的太猛了，腰上的肌肉拉伤了

作者: zhoujin 时间: 2013-10-13 08:16

回复 zhoujin
我那天下载了好多，估计是因为平时不锻炼的缘故，那天跳的太猛了，腰上的肌肉拉伤了:S0006 ...
vivi的小阿狸发表于 2013-10-13 20:07

我也是出师未捷

腿拉伤了~~~

握个爪子,养养再练吧......

作者: jxjwangyi 时间: 2013-10-13 11:52

郑多燕那个视频，我那天看了，才跳了25分钟就不跳了，第二天腰那个酸啊！

作者: 林歌向晚 时间: 2013-10-13 12:22

哎，我也是戒零食了，不怎么运动也自己瘦下来了、、、、、、、
所以，戒口真的很重要啊
然后偶尔也会去跳下 jump it up 什么的

作者: 鱼的微笑 时间: 2013-10-14 01:44

光运动我怕坚持不了，所以报了减肥美容的，再加运动，不知道怎么样，我大学55公斤以内，个子高，还可以，我今年胖了20几斤，吓死了。稍不留神就胖了，，太可怕了

欢迎光临华人论坛 (http://status.yayabay.com/forum/)