标题:
有空你就“转转头”
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作者:
XSQ1977710
时间:
2017-4-9 22:10
标题:
有空你就“转转头”
不管坐着或是站着，只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；头部缓慢绕圈，左右两侧各倾斜10~15次；最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻……可改善血液循环，缓解落枕、颈肩臂疼痛等。
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作者:
dh22845
时间:
2017-4-10 03:29
每天坚持才有效果吧
作者:
r4e3w2q1sdo
时间:
2017-10-17 10:49
坚持不了多久，随便转转有效果吗
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