标题:
晚上跑步最容易甩掉“将军肚”
[打印本页]
作者:
mmbean
时间:
2009-8-4 00:31
标题:
晚上跑步最容易甩掉“将军肚”
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。
联合利华体重管理全球项目领导人DavidMela博士建议，最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。
作者:
心评
时间:
2009-8-6 19:01
很不错
偶不适合
先喝一杯茶，咖啡因把我兴奋起来了，再去跑一通，晚上怎么睡呀
作者:
我爱鱼
时间:
2009-8-15 15:27
哎呀~我才做完运动……
不过已经超过凌晨两点了……
郁闷~
作者:
valentine
时间:
2009-8-18 03:28
健康什么为本？
作者:
valentine
时间:
2009-8-18 03:29
讲早睡，又讲这个时候适宜跑步，看来看去知道该做什么好了。
欢迎光临 华人论坛 (http://status.yayabay.com/forum/)
Powered by Discuz! 7.2
