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标题: 山寨版颈椎疗法走红网络(组图) [打印本页]

作者: hahaha 时间: 2008-11-27 09:33 标题: 山寨版颈椎疗法走红网络(组图)

　　西部网讯 (记者冀楠)今天是感恩节，非常“油菜”的西部网网友针对广大网民长时间上网所导致的颈椎病，特别制作颈椎病治疗秘籍(山寨版)，供广大网民锻炼之用，也博网民一笑。

　　日前，北京军区总医院公布了《网络成瘾诊断标准》，根据该标准，平均每日连续使用网络时间达到及超过6个小时，就有可能被认定上网成瘾或视为精神疾患者。对此，网友们普遍持有异议，但表示精神病虽不至于，可由于长时间上网所导致的生理疾病确是真真切切的。

　　颈椎病是指因颈椎间盘退变本身或压迫邻近组织并引起各种症状、体征者，本病虽属于退行性变为主的疾患，但与多种因素有关，病情错综复杂。在现代社会，很多上班族特别是白领很大一部分工作都是通过电脑完成的，每天面对电脑的时间长达四五个小时，而有些职业，例如程序员、网络编辑等甚至长达十几个小时。由于长期保持同一种姿势，缺乏锻炼，白领们经常感觉浑身酸痛，偶尔回下头都能听见脖子“咯叭”作响。

　　针对这种情况，很“油菜”的西部网网友制作出了简易的颈椎病疗法，并称这种疗法不但简单易行，可以随时进行锻炼，而且还充满娱乐性，可以说娱乐锻炼两不误。如果有兴趣的话，还可以自制治疗方案。

　　很多网友看后纷纷表示此“疗法”非常有效，网友小暖说：“我看完一遍后，脖子“咔哒咔哒”响了十五次啊！”，网友龙山戏称“要赶紧加强锻炼，否则真成精神病了。”

　　看到这样的“保健”图片，网友们不禁乐了，有网友称虽然其很山寨，但是还是能够达到一定的锻炼效果的。

　　山寨版虽然可以起到一定的锻炼作用，但是毕竟太“山寨”。对于颈椎病的日常保健，专家提出了一些建议：

　　(1)、颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

　　(2)、往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

　　(3)、回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。

图片附件: [网友制作的山寨版“颈椎病治疗秘籍”] 1.jpg (2008-11-27 09:33, 38.28 KB) / 下载次数 233
http://status.yayabay.com/forum/attachment.php?aid=460&k=ad66a498699264244685fdef77c557a6&t=1733325654&sid=h3JG2i

图片附件: [改进版“颈椎病治疗秘籍”，脖子不仅要左右运动，还要前后运动。] 2.jpg (2008-11-27 09:33, 25.33 KB) / 下载次数 198
http://status.yayabay.com/forum/attachment.php?aid=461&k=252fe31414d328d32d11251964f24deb&t=1733325654&sid=h3JG2i

图片附件: [英文版“颈椎病治疗秘籍”] 3.jpg (2008-11-27 09:33, 28.41 KB) / 下载次数 200
http://status.yayabay.com/forum/attachment.php?aid=462&k=a8b427b81fe7a25bf5c34b56bb55842b&t=1733325654&sid=h3JG2i

作者: panghouse 时间: 2008-11-27 10:29

天啊！我都快晕啦！

作者: loversung 时间: 2009-3-10 22:37

小小声音的说一声，听说，有个人照着做，出了点小情况的。只是听说，不要全信。

作者: 曜星空 时间: 2009-4-26 22:40

晕死，太麻烦了，我果然太懒了:S0035)

作者: anran9278 时间: 2009-4-28 05:38

不错！类似“米”字疗法，主要是加强颈部的活动。

作者: ling 时间: 2009-5-10 07:51

左扭右转的,我怀疑会加深我的颈锥负担

作者: edc 时间: 2009-5-14 05:31

有用吗

作者: HH7015347 时间: 2009-5-23 05:34

还是有点作用！

作者: birdfly888 时间: 2009-6-7 16:28

夏日的健身首选----游泳....

作者: 周小云 时间: 2009-6-8 08:15

我打算试一试，希望有效

作者: xiaoke456 时间: 2009-6-15 01:47

常坐着不动，真的会产生颈椎病呢，努力去练练，希望有用。

作者: dingyi.1988 时间: 2009-6-17 06:48

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tiamoiris 时间: 2009-6-18 14:52

看的时候动作要慢，太快的话会扭到脖子

作者: 心评 时间: 2009-6-18 21:10

治不治颈椎病还说不好，

我的头晕病是快给治出来了。

作者: xmqsmn 时间: 2009-7-5 09:26

我觉得啊~~~这套操似乎跟瑜伽的练习有异曲同工之妙~~~

作者: 你看，那天 时间: 2009-7-26 02:42

感觉晕乎乎滴

作者: icemilliam 时间: 2009-7-31 05:06

运动是必要的了，再不动动，要是颈椎有问题，老了会全身瘫痪的

作者: valentine 时间: 2009-8-15 13:50

好不好的，练练一定是没有坏处的，日常都要注意。

作者: valentine 时间: 2009-8-15 13:51

这慢慢已经是一个医学大课题了估计，越来越多的人这样。

作者: 丁丁玲 时间: 2009-9-14 09:29

累了，左转右转，放松放松。

作者: laureoles 时间: 2009-10-19 21:59

转的太快了，脖子两边痛

作者: qianlaiqianlai 时间: 2009-10-27 01:37

看完了, 颈椎没问题了, 眼睛有问题了

作者: 桃桃花 时间: 2009-11-10 01:43

脖子好痛啊，我的颈椎就是不太好

作者: cicifeng7 时间: 2009-12-9 19:00

左歪歪右扭扭,这个颈椎疗法挺累人的呢.

作者: 小遂 时间: 2010-2-5 05:28

有創意 ! 可是我眼睛花掉了...
也許可以在每一行間加上區隔線~

作者: hg530hg 时间: 2010-2-9 09:33

应该有用吧！先试试看，呵呵

作者: wxw1030 时间: 2010-3-17 20:53

反正是要经常活动的，自己能做到哪一步就看自己的情况了，不能勉强的。

作者: 呼哨 时间: 2010-3-24 06:28

都需要先进行颈部极限拉升，再缓缓运动。否则效果不佳。

作者: GARFIELD2010 时间: 2010-4-13 21:10

看得我头晕，动作幅度太大了

作者: amstring 时间: 2010-4-22 12:19

看见电视上的医生说这招还不赖，可以练练。

作者: shujie 时间: 2010-4-22 12:34

左右摆动脖子是可以放松的，哪会出什么事呢？

作者: wstry123 时间: 2010-5-3 08:02

不知道有没有效果，对颈部有危害没有

作者: 雕刻幸福 时间: 2010-7-19 09:38

我好像坚持不了啊，看样子真的是好懒呢!

作者: dyiang 时间: 2010-7-20 07:52

动作不要过猛就没事了，慢慢来

作者: articulate 时间: 2010-9-9 16:49

果然是山寨版的

作者: chenfengxixi 时间: 2010-9-28 23:22

不错不错，感觉还是有点作用呢

作者: ruby08 时间: 2010-10-17 10:07

做的时候要慢一点量力而为其实还是有效的对着电脑久了就看一下

作者: 周宁 时间: 2010-11-1 00:49

确实整篇看完感觉颈椎蛮轻松的了谢谢楼主分享

作者: 枫丹白露 时间: 2010-12-28 22:00

还有凰字疗法呢？

作者: 点点星 时间: 2011-3-2 22:10

有点作用的吧，动动总比不动好。

作者: mohemail 时间: 2011-3-18 07:59

哈哈，刚刚照着做了，脖子左右转啊转的，看完后觉得挺舒服的，没出现什么不好的问题。

作者: ljq1005 时间: 2011-5-22 00:19

我听同事说不光左右转动，还要上下，用脖子写米字，动作要慢，一天做几次，有效果。

作者: emory 时间: 2011-5-23 12:17

刚吃好饭做的，我快要吐了。。。

作者: 伊小 时间: 2011-5-25 03:02

o(╯□╰)o，服了这图片，倒是有点阅读障碍的感觉

作者: niuniu123 时间: 2011-5-29 23:32

我瞧着好像有用样

作者: 罗布泊 时间: 2011-5-29 23:36

听医生说游泳很有用，可惜不会

作者: hotpot 时间: 2011-5-29 23:39

看了两遍窝头好晕啊

作者: we4715 时间: 2011-6-8 19:56

我晕了~~~

作者: agate 时间: 2011-6-27 19:49

这个东西眼睛受不了啊

作者: leelee8809 时间: 2011-7-12 23:41

最近肩膀疼得厉害，有没有治肩周炎的方法呀？

作者: opossum 时间: 2011-7-13 22:05

这是老法子了。还是尽量劳逸接合的好！

作者: 双木小王子 时间: 2011-7-22 12:16

我喜欢第一张图，我看了下觉得舒服些了

作者: purple2512 时间: 2011-8-8 05:59

我做了我晕啊= =
还好我的英文看得懂啊- -

作者: zqqy9999 时间: 2011-8-8 08:27

差点扭着我的脖子，转快了点

。

作者: vincelia 时间: 2011-8-9 04:18

脖子快断了

作者: xiaojulia 时间: 2011-8-18 19:53

I feel dizzy after reading this

作者: weasrd 时间: 2011-10-26 08:57

我觉得。。与其看这个。。还不如直接转几圈脖子。。。

作者: 八八幺 时间: 2011-10-31 03:43

我看了下，觉得对颈椎有没有用不知道，我只知道我头晕···

作者: 雨儿妖妖 时间: 2011-11-30 08:56

我头晕了~~~~~

作者: darkside 时间: 2011-12-1 03:17

我的颈椎的确出了毛病，每天都痛还连带头晕
试试看有没有用先

作者: ebaby 时间: 2012-4-12 10:19

我卡啦卡啦响了好久

作者: 成成 时间: 2012-7-11 01:55

应该有用的，最起码的活动了下脖子。。。

作者: manymore 时间: 2012-7-21 21:06

胃病发做了.

作者: manymore 时间: 2012-7-21 21:06

看完一遍想吐.

作者: ranchgirl 时间: 2012-11-14 03:34

xixixixixixi

作者: ranchgirl 时间: 2012-11-14 03:36

最近肩膀疼得厉害，有没有治肩周炎的方法呀？
leelee8809 发表于 2011-7-12 23:41

爬墙，非常有用

作者: 最甜的幸福~ 时间: 2013-1-7 09:25

还是要锻炼才行。早睡早起

作者: wlee 时间: 2013-1-16 17:58

作者: 不离不弃 时间: 2013-7-17 08:05

这个图好好玩，虽说脖子扭来扭去的，但是好累

作者: 风云无际 时间: 2013-7-21 04:57

很有意思。我相信有用的。是该扭来扭去锻炼锻炼。

作者: nasis 时间: 2013-8-11 20:56

打算试试看，这次回国体检，医生说我颈椎的弯曲消失，要注意了

作者: yvetteg 时间: 2013-8-15 11:26

颈椎病就是我们的职业病啊！必须得试试

作者: ever 时间: 2014-1-8 09:11

去看脖子的时候，医生说来回转最磨损脖子了，这，不能信吧

作者: y666666 时间: 2014-1-8 09:15

我怎么看不到图片,还想试一试呢

作者: biman 时间: 2014-1-8 09:32

平均每日连续使用网络时间达到及超过6个小时，就有可能被认定上网成瘾或视为精神疾患者。
.........................基于这句话，我强烈要求国家制定相关的法律，让我不要每天上班就对着电脑，我还常常加班有没有！我也不想一天到晚对着电脑工作8小时啊！我能不能凭这个到医院开张证明请病假啊

作者: Gulong2014 时间: 2014-12-22 14:15

希望有用！天天看电脑，脖子痛、头痛

作者: ever 时间: 2015-5-26 08:38

医生说让我不要乱转，我以前很注意转脖子，结果转过头了，

作者: hnhy 时间: 2015-6-7 20:26

加强颈部的活动。

作者: hnhy 时间: 2015-6-7 20:27

早睡早起多活动

作者: hnhy 时间: 2015-6-7 20:28

必须得试试，慢点试

作者: hnhy 时间: 2015-6-7 20:28

天天看电脑，脖子痛、头痛

作者: tiramisu11 时间: 2017-2-23 04:21

看完了，脖子卡拉卡拉响了半天

作者: 龙猫田田 时间: 2017-10-24 23:44

电脑看多了现在脖子越来越难受，以前看一天电脑都没事，现在看个半小时就觉得难受了

作者: dhytm 时间: 2018-7-24 05:23

我怀疑会加深我的颈锥负担

作者: avrilweiwei 时间: 2019-7-30 01:39

颈椎都快废了，还这么年轻，不知道咋办好

作者: 慢慢种花 时间: 2020-10-27 01:52

要是有视频版教学就好啦

作者: 幻幻2020 时间: 2020-11-6 00:28

同志们，做了效果如何？这个应该是时间长点效果才明显吧。

作者: 豌豆123 时间: 2022-4-1 03:08

我也是，差不多都是低头看手机造成的

作者: qqlv 时间: 2022-4-6 01:18

治不治颈椎病不好说，我的头晕病是快给治出来了。

作者: 11223 时间: 2022-6-26 03:24

我平时总是低头，确实需要多活动活动颈椎

作者: jiemao 时间: 2023-4-3 21:45

试了一下，确实有一些牵引感
上班空隙可以试一下，不占地方，也方便

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