标题: 月经期间不能吃什么食物 [打印本页]

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作者: mmbean    时间: 2009-10-21 10:34     标题: 月经期间不能吃什么食物

对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。

　　因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。

　　高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

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作者: yeyeshengge    时间: 2009-10-21 14:41

好像适当补充糖和蛋白质是需要的吧。至于痛经，好像和奶制品关系不大，很多是遗传。

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作者: grace121    时间: 2009-10-22 07:27

可以吃巧克力吧

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作者: dyiang    时间: 2009-10-29 11:42

基本上都吃的少。没提寒凉之物要少吃

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作者: CyanCn、    时间: 2009-12-13 01:50

好像不够全面

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