chinayard

6.中晚餐遵循4：3：3原则。

    也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

这个有道理 来源于地中海饮食 又或者营养学金字塔~~