样子

痛经，下辈子不做女人

ruruyoung

回复 29# leelee8809

只要我的下背挺的跟木板一样直，是真的不会痛。

本来生理期我都会煮热辣辣又甜蜜蜜的黑糖姜母茶，加了一大块姜和两百克的黑糖，用很辣和极甜分散我对经痛的注意力，其实黑糖姜母茶对我而言是没效的。

然后当我开始练习走路，经痛的程度越来越轻，我也越来越懒得煮这一杯，很爱的热饮，天冷喝超赞。

今年生理期来，感觉跟平常没两样〈好像已经很久很久很久都没痛过了〉，吃冰，喝冰水也不痛，所以童鞋赶快去找那本书来练练，减肥又可以消除经痛，很划算！全家都可以用，特别是小孩，小时后教他们正确的走路方式，以后他们就会有美腿与完美的身材！男生更需要练！每次路过官校，常常对着官校学生流口水，可我根本没看清人家的长相，就是走路的姿势很帅很迷人

rose2005

回复  rose2005

泪奔啊～
那个浅灰色的X，看过几十遍，每次发文都会看到一次，不知道它可以点击啊！
ruruyoung 发表于 2011-11-18 06:01

哈，这个我相信．．．


从昨天开始感冒愈发严重，昏睡到不行．．
站坐走时，都需提醒那些步骤，常常不自觉得又忘了，看来是长期抗战．
同样下半身也是了解无能．可以站，但走姿用力方式得多试试．．．上半身很容易就上手，但坐或站时间一久，又忘了缩小腹等．．得不断提醒自己．

明天再聊．．全身痛．．下线休息去．．

文文

改善经痛秘诀
喝熱牛奶補充鈣片可改善
煮薑汁紅豆湯喝也蠻不錯

ruruyoung

回复 33# rose2005

可以拿两个哑铃〈两瓶瓶装沙子〉去走路，如果没有缩紧小腹，没几步路，下背会很痛，一痛就知道力道又跑掉了。走路是很难练的，如果没有已经出师的人亲身指导的话

我先问大大几个问题

你的鞋底有磨损吗？哪一块最严重？
苹果型或梨型身材?

我以前外侧鞋底磨损很严重，内侧外侧可以差到一公分，重点是有一回，买了新鞋，才穿一次，我就发现鞋底又去了一角了，还好，练了POSTURE WALKING，我的鞋子现在都好好的，鞋子不磨损，可以穿很久喔，嘿嘿嘿，而且练了POSTURE WALKING，你的每一双鞋都是媲美名牌的瘦身鞋，超爽的。我妹去买过很贵的瘦身运动鞋，我是觉得没效，买的时候可能觉得新奇，会多走几步路

听说台湾有一家诊所，专门看鞋子的磨损情况，分析求诊者的姿势哪边要改进，诊金很贵很贵。〈白眼～我也会看鞋底！〉

如果是梨型身材可以去骑飞轮，因为趴着骑的关系，脚在向下踩时，会牵动整条腿，屁股和下背的一条肌肉一起向下拉，飞轮车比普通脚踏车，更能强迫骑脚踏车的人用正确的肌肉运动，顺便矫正走路时的肌肉使用状态。我没骑过飞轮，我这星期研究YUBE的影片，得出的感想。光靠走路矫正下半身肌肉群，太难了

顺便一提，骑两百公里的脚踏车可以瘦一公斤，一天骑四十公里，五天可以瘦一公斤，一个月可以瘦六公斤

rose2005

注意坐走站姿，主要是脊椎侧弯的问题，睡眠不足一累就会酸疼，怕年纪愈大就愈痛．．医生：可以矫正好，有点不太相信，但这些是一点点累积而成的，至少不要恶化就好．

和大人一样，也是鞋子后跟外侧磨损．

以前很少注意减肥这块，搞不太清楚是那种胖法，胖在小肚臀大腿．．是那种圆柱形身材，一胖，小腹就看得出来．．体脂在正常范围．没达到苹果型身材（苹果是腰超过80cm才算苹果的话，我不是苹果）．这算梨形吗？和标准体重比超胖四公斤．以前一直算瘦，和以前相比，胖了近十公斤．．

小时骑脚踏车到处玩，长大后就没再骑过了．．健身房倒是有飞轮，其实努力游配合节食是瘦得很快，游泳一般游一个半小时，游泳强度够会很累，一累就吃不下去，平常没有特别节食，来者不拒，所以瘦得较慢．．

最近在研究附近森林，想爬山做森林浴．．

rose2005

各位同学，你们知不知道，西藏的喇嘛有读心术和飘浮术，听说读心术是被带到市集上去练的，根据我高中英文老师的亲弟弟带回家的喇嘛朋友说，听到市集上的各人心中所想的声音，是非常可怕的一件事，我很纳闷，上市集去，除了柴米酱醋盐，到底可以想神马猥琐的事，吓到练功的喇嘛，难道西藏的市集跟一般果菜市场不一样吗

漂浮术比较有可信度，因为那个喇嘛，是在我们老师位于高雄市澄清湖，高级别墅区的客厅，盘腿浮起来的，我们老师很感叹的说，他很铁齿，眼见不能为凭，还故意在喇嘛的头顶和屁股下面挥来挥去，什么东西都没摸到，可是人家做手脚也不可能做到他家去。
那位英文老师曾经请全班同学去他家，我也跟着去见见世面，逛过那栋高级别墅，一堆半人高的水晶洞，地下室还有兩三台高级名车，补习班英文名师赚很大，可是这种老师习惯放牛吃草，不会紧盯学生的成绩，我的高考英文成绩超烂的。

他弟弟是高级知识分子，专门指导博士，后来跑去西藏当喇嘛；他妹在美国那个不可以说的地区当科学家，他的爷爷是天才，不但可以过目不忘，还可以倒背如流，后来到英国大学，教英国人古代英文，他有一个堂弟，遗传他爷爷的高智商，可是十几岁就车祸过逝，那位英文老师说：天才给人的感觉就是不一样，很安静，好像随时都在思考高深的问题！

ruruyoung 发表于 2011-11-17 08:05

回复在这帖，怕在小说那有歪楼之疑，会被版主删．．

一，        相信飘浮，初中时，男物理老师学瑜伽，上课时就反复告诉我们，他亲眼看到上师打坐时，飘浮起来．．另外一个老师就讲他遇到奇人，一跳可高到二楼之高，可飞檐走壁，我老爸同样也遇到，
但飘浮起来后，这代表的意义是什么．．练这个的好处在那？

二，        读心术，这个????．．佛教中，好像高僧修行到某阶段会有开天眼什么的．．但有人可以看到一些影像和字浮现在对方身上，或听到．．但这些应是在练天耳和天眼通还是他心通，听到声音，但那些声音不一定是真的．．有些是幻，心魔等．．．世界无奇不有，尤其是宗教方面，和一位TX讨论过这方面，但被她说服：知道或听到那些对自己有益吗？专心把专业读好做好，对我们这些凡人可能更有好处．．

hahaling

压肩向后夹脊椎，感觉整个肩胛骨那一片都很僵，而且两个上臂也有僵的感觉，胳膊都不动了，直直的垂下来

ruruyoung

在网站只找到两张图，其它都是走路前，走路后的屁股照片

仔细看脚的动作，箭头往下勾，
请于站立或走路时，联想上半身力量往上出去，下半身力量往下出去。

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2011-11-19 08:24

图2的手臂其实已经有微微后拉，轻夹后背了，如果手臂直接下放，位置应该画在虛线上

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2011-11-19 08:24

ruruyoung

回复 38# hahaling

僵久了就会习惯成自然，

手臂，这也是我这两个月才注意到的细节，我还特地拿哑铃往后挥动，想要把夹背的感觉记起来。我拿哑铃时，会把力量HOLD在掰掰袖的部位，假装我在练哑铃后举。

还要头往上时，胸骨往上，上胸椎〈脊椎的某部分〉是跟着手臂一起下拉的，很难用一两句话解释清楚

苗小喵

痛经的时候我就是这样的

ruruyoung

回复 36# rose2005

以前我也有脊椎左侧弯，高低肩差蛮多的，左边胸部特别丰满，而右边胸部的肉跑到右背肩胛骨去了，穿合身衣服右背很紧〈现在两边胸部一样大，都快忘记两边不一样大的日子了〉，可是我没有痛过脊椎，脊椎侧弯痛哪边啊！现在如果我不经意左倾了，肩膀附近、左上背的肌肉会立刻不舒服，马上又挺回水平线

少吃我会死，我不是节食的那块料，不吃饱，哪有力气运动，饿肚子的女人很恐怖，常常歇斯底里的，你有看过一个女人吃了一小块饼干，和三只虾子，崩溃的在那里狂喊她暴食了，我宁愿一直当胖子，也不要像她这样。

我以前游蛙泳，手轻轻的往侧边一拨，头慢慢的浮起，再用前大腿踢个水，这么悠闲的游着，难怪每次游完都饿到抓狂，大大是游自由式吗？手脚要一直动，光想就很累，不过我骑脚踏车也有些抑制食欲的功效，可我还是吃两碗饭，也没少，只是比较饱

大大应该是圆身，我以前是扁身，练习走路后，现在是圆身，肚子在视觉比例上，比屁股大了。

爬山，我讨厌爬山，姿势错误，爬阶梯特别累，KIMIKO老师也教人家如何爬楼梯，我还没看懂呢

ruruyoung

看KIMIKO先生走路真是舒服，好像看一场精彩的演出

ruruyoung

一起来观察人家的走姿，看的比写的清楚



靠镜第一位背姿有挺，可是我不会觉得她背姿很美
靠镜第二位勉强五十分，其它三位零分

靠镜第二位女士，走路脚没伸直〈这跟大腿内侧上面三分之一的肌肉没使力有关，我现在也在强化这部位的肌肉〉

中间的女士，走路有点向前冲，只有一臂在挥动，另一臂比较不动的，兩側肩膀的肥肉不一样多，形状也不一样〈双臂无力没有后拉夹背，手臂也会特别粗，跟我一样〉

外面第二位女士，走路感觉很沉重，她用大腿前侧走路，驼背，身体往前倾

外面这位女士最惨，她有高低肩，骨盆也是一高一低，有长短腿，走路一顿一顿

靠镜第一位，与外面第二位也有一点高低肩，，仔细看，中间也有高低肩

結論：这些人一定是初学者，她们绝对不是KIMOKO老师的学生，我看过的视频，只要是KIMIKO老师的学生，背部起码是非常挺的，大家的背部都是第一个练好的，印象中只有个五六十岁的初学者妇女，背不挺，那一班的人绝对是初学者，走路像机器人，可是我看到他们很努力的在模仿KIMIKO老师的走姿，KIMIKO老师也随时跟在后面帮人家调整姿势，很有教学热情…

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这片子如果不细看，可能目光一扫就过去，我很认真看了二、三十次，后来看越多次，缺点越看越多，自动打住，我好像太龟毛了。不过我也是用这样的严格审视，观察飞轮有氧的视频，每个影片中人，皮肤底下肌肉运行的感觉，很想知道为什么别人骑踏车会瘦，我怎么就不瘦！还有萝卜很大的，我就观察人家的小腿动作，避免重蹈覆辙，不想养超大萝卜，我还希望可以用正确骑法，把腿塑成修长的。

ruruyoung

回复 37# rose2005

我回去改了那篇评论的开头，没有人可以说我歪楼了

现在想想，读心术其实没什么，有的算命师不是也养小鬼？维格不就是一个鬼吗？