[瘦身美体] 夏天了，发现一个巨好的减肥APP

戒严

最近换了新手机，夏天想减肥翻翻APP，发现一个非常棒的APP“超级减肥王”。
这个软件里先根据你提供的身体数据（身高体重什么的）计算出你的标准体重，再给你安排减肥计划，每天都有哦，饮食，运动。最妙的是他每天安排你做的运动有视频的，可以跟着做，还有额外的塑形运动。还有减肥社区，发现好多人在减肥啊！。
本人从上次回国吃胖8斤，现在瘦了5斤，在继续加油中。
有想减肥的姑娘们可以去看看，每天就花个1个小时不到，很方便。
事先声明不是广告，只献给被肥肉困扰的姑娘们。(* ￣3)(ε￣ *)

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我也决定现在的零食吃完不再买了，果脯巧克力肉脯什么的超长肉

猫球shop

其实不管练啥用啥app，最重要就是坚持，也就是我最难做到的

monetmm

回复 17# 米安


    没事，很多牛人都能把仰卧起坐当有氧呢，像那种能连续做几千个的，无氧都变成有氧了。

米安

回复 16# monetmm


    我之前以为是有氧呢，等下我去把前面那楼改一下。

monetmm

回复 14# 米安


    腹肌撕裂者其实算无氧，想出腹肌的话，还得同时刷脂做有氧，这样一边练腹肌，一边把脂肪刷下去，腹肌就会很快显露出来了。

monetmm

回复 12# 戒严


    一共才17分钟，练几天就无感了，我现在除了腹肌撕裂者，sexy leg, 又加了一个8分钟腹肌的练习，然后把piu04换成了insanity, piu04太长了，76分钟，insanity虽然强度大些，但时间短，效果好。练了一个月，马甲线快成型了。

米安

回复 12# 戒严


   呀，妹子，腹肌撕裂者是monetmm提到的，不过……我确实也做过腹肌撕裂者。
这是专项练腹肌的一套动作，感觉效果相当不错，只不过刚开始最好量力而行（我长时间没锻炼之后练这个刚开始跟不上嘤嘤），另外即使前面的动作不能完全跟下来，也一定要做最后的拉伸，要不然第二天早上小心起不来。

一号

合理饮食什么的【我】【不】【要】【听】！！！腰围很大但是没有臀围，好羡慕臀围大的女生QAQ

戒严

回复 10# 米安


    腹肌撕裂者！听上去很恐怖啊！强度感觉好大，难练吗？

monetmm

我跳了一周piu2004+sexy leg, 最近两天又加了腹肌撕裂者，发现围度没变，体重重了2公斤。话说，腹肌撕裂者真是好物，我才练了两天，腹肌的四条横线就出来了。

米安

回复 9# puccafly

  还是得锻炼，我决定了，把现存的零食吃完之后不再买了，每天的锻炼加一些

puccafly

回复 8# 米安


有屁股很好啊，又性感又据说好生养
穿短裤仔裤铅笔裤侧面都很有线条，多好
我屁股也不小，不过几乎跟围度数据持平，亲大点儿也没什么
我觉得那个三围数据，体重不太超标的话，胸臀大点都无伤大雅，腰围超了才有点硬伤的感觉

米安

回复 7# puccafly


   我也去查了下，腰围也比标准大了差不多11cm，臀围更是应该配在比我高10cm的妹子身上。

好消息（并不 ）是腰围可以减下去，坏消息是臀围没得减，天生的。

puccafly

我下了这个，输入了个人数据，她说我体重标准之内，注意保持就好
可是！可是它标准三围的腰围居然是56给我！拜托我早上刚起床没吃没喝还比这个多11cm!
暴露了，虽然我的确是没有腰，但确定一般姑娘体重在标准之内的，腰围都酱紫么？
我胸跟臀围都只比它给的多1cm，这才是我困惑的，如果所有其他数据都吻合，是不更证明那我的腰。。
大家的围度数据都也有大幅度偏差么，还是全部吻合？